Вы просыпаетесь с напряжённой шеей

Если шея уже напряжена утром, важно смотреть не только на утреннее ощущение, но и на конфигурацию, в которой тело проводит ночь.

Начните с наблюдения

Не нужно сразу объяснять причину. Зафиксируйте, когда это происходит, в каком контексте и как меняется состояние.

Принцип CRANIO

Опыт → Контекст → Состояние → Наблюдение → История → Паттерн → Следующее состояние.