Голова всё время ощущается напряжённой

Напряжение может становиться привычным фоном, который человек перестаёт замечать до тех пор, пока он не усиливается.

Начните с наблюдения

Не нужно сразу объяснять причину. Зафиксируйте, когда это происходит, в каком контексте и как меняется состояние.

Принцип CRANIO

Опыт → Контекст → Состояние → Наблюдение → История → Паттерн → Следующее состояние.