Будто постоянно приходится держать себя

Иногда вертикальное положение ощущается не как естественная опора, а как постоянная активная работа по удержанию.

Начните с наблюдения

Не нужно сразу объяснять причину. Зафиксируйте, когда это происходит, в каком контексте и как меняется состояние.

Принцип CRANIO

Опыт → Контекст → Состояние → Наблюдение → История → Паттерн → Следующее состояние.