실제로 느끼고 있는 것에서 시작하세요.

익숙한 경험을 선택하세요. 언제 나타나고 얼마나 지속되며 무엇이 변화시키는지 기록합니다. 관찰을 시작하기 위해 해부학적 설명이 필요한 것은 아닙니다.